Чем полезна езда на велосипеде

При выборе велосипеда, «оседлайте» его так, что бы ваши ноги стояли на земле, а рама была вблизи промежности, но не упиралась в нее. Когда вы расположились в седле, нужно следить за тем, что бы колени были немного согнуты тогда, когда стопы будут находится в самой низкой точке вращения. Если велосипед будет подобран не по размеру и колени будут слишком сгибаться в указанном направлении, то мускулы бедер будут испытывать большую, чем надо, нагрузку, а если ноги, наоборот, будут почти прямыми, то связки колен будут напряжены. Когда вы находитесь в седле, то должны свободно касаться большими пальцами ног земли.

Все эти условия должны соблюдать женщины со средним ростом, но что же делать, если у вас небольшой рост? Скорей всего, вам будет нужно установить седло так, как в подростковом велосипеде, для того, что бы ваши ноги коснулись земли. Женщины с длинными ногами, особенно бедрами, передвигают сиденье чуть назад.

От положения седла велосипеда зависит очень многое. Обычно сиденье располагают параллельно земле, но очень часто велосипедисты задирают «нос» сиденья так, что бы основная масса тела переходила на ягодицы.

Ели в ваши планы не входят поездки более 50 км, то можно смело воспользоваться обувью, у которой жесткая подошва. Но вот всеми излюбленные кроссовки, увы, не подойдут. Если вы любите более длительные прогулки, то приобретите специальную обувь, предназначенную для велоспорта. Те, у кого довольно много опыта «общения» с велосипедом, используют специальные зажимы (туклипсы), которые удваивают усилия, прижимая стопы к педалям, не давая возможности им соскальзывать. Такие приспособления предотвращают риск возникновения различных происшествий на дороге.

Введите ваше имя:

Комментарий:

Защита от спама - решите пример: