Особенности ритмоструктуры гладкого и барьерного бега у мальчиков 13-15 лет на этапе начальной спортивной специализации |
29-12-2023 |
Анализ полученных данных показал, что к наиболее существенных различий ритмоструктуры барьерного бега от гладкого можно отнести показатели ритмов коэффициента, который отражает особенности взаимоотношения временных характеристик опорных и полетных периодов беговых шагов при взаимодействии бегунов с дорожкой. Ритмовый коэффициент является характеристикой специфики концентрации полезных усилий и активности беговых шагов (Л.Ойфебах, 1966).
Ритмоструктуру гладкого бега мальчиков начинающих можно охарактеризовать как постепенный переход от силового стиля бега (на первых 3 4 шага) до умеренного (на 5-6 шагах). Все последующие шаги выполняются в полетном стиле, что является нормальным для гладкого спринта.
В барьерном беге, независимо от условий выполнения целостной упражнения, динамика взаимоотношения временных показателей опорных и полетных периодов имеет смешанный характер, особенностью которого является асимметричное чередование силового стиля (в первом и третьем шагах) и полетного (на втором и четвертом
- Барьерном шагах).
Все это свидетельствует о наличии приспособительной перестройки циклических движений в ациклические для решения специфической двигательной задачи - подготовки и преодоления препятствий на доступной высокой скорости.
Итак, динамика взаимодействия с опорой в гладком и барьерном беге имеет качественно-количественные различия, которые отражают специфику соответствующих двигательных навыков. Отсюда вытекают определенные методические требования к организации тренировочного процесса, который должен быть направлен на формирование такого двигательного навыка, который обусловливается смысловым содержанием основной двигательного действия.
Основываясь на данных собственных исследований, физиологических и психологических предпосылок обучения и тренировки начинающих, мы сделали выводы, что формирование специфического навыка бега с барьерами будет осуществляться более успешно, если в основу тренировочной программы будет положено:
- Использование части коротких барьерных отрезков с преодолением 3-5 препятствий в условиях рационального степени доступности, как специализированного вида скоростного бега;
- Рациональное увеличение объема облегченного барьерного спринта, что будет способствовать более полноценной реализации скоростных способностей юных барьерист в процессе формирования целостной упражнения.
Такая постановка вопроса не означает, что программа тренировки предусматривает механическое увеличение объема барьерного бега за счет развития скоростных способностей средствами гладкого спринта. Приведенные методические положения не противоречат общепринятому пониманию важности и необходимости активного использования спринтерского бега в подготовке барьерист. Однако отсутствие объективного обоснования эффективности различных подходов к дальнейшему совершенствованию в барьерном спринте, приводит к упрощенному пониманию этой проблемы.
12 |
Компоненты аэробной производительности квалифицированных борцов, как фактор индивидуализации их подготовки
Велосипед и здоровье
Методика совершенствования технического мастерства бегунов на 400 метров на основе использования технических средств обучения
О интервальных тренировках для велокросса
Новое в велоспорте:
Gustav M от Magura — это серьезный даунхильный монстр, весящий на 100 г больше.. Подробнее
Жесткая, на первый взгляд, пластиковая обшивка на деле оказалась весьма податливой формам пятой точки.. Подробнее
Однажды ко мне попал интересный экземпляр небольшого "китайского" фонарика. Интересен он был тем, что несмотря на все "китайские недостатки".. Подробнее