Польза велосипеда для организма |
09-03-2024 |
Не заменимы велосипедные прогулки и во время борьбы с лишним весом. Катаясь на велосипеде, человек сжигает много жиров, при этом жировые отложения в области бедер значительно уменьшаются. Но, стоит помнить, для того чтобы добиться результата езда должна быть регулярной и длиться не меньше 45 минут. Подобные прогулки лучше осуществлять ежедневно, на протяжении продолжительного времени. И, естественно, не стоит забывать о низкокалорийной пище.
Езда на велосипеде способна даже снизить риск появления близорукости. Ведь при катании глаза постоянно смотрят вдаль и фиксируют взгляд на предметах, которые расположены на большом расстоянии.
При езде на велосипеде у человека значительно улучшается эмоциональное состояние. Такие прогулки положительно влияют на общую работу нервной системы - все проблемы и негативные мысли отходят на задний план. Катание на велосипеде придает человеку бодрости и улучшает настроение.
Для того чтобы езда на велосипеде приносила только удовольствие и не навредила здоровью следует придерживаться нескольких простых правил. Не стоит кататься сразу после приема пищи или перед непосредственным ее употреблением. Достаточно часто при езде возникает боль в коленях, поскольку на них идет достаточно длительная и большая нагрузка. Поэтому следует чередовать катание и отдых, не стоит заставлять себя работать на износ. Также нужно учитывать, что нагрузки на колени можно регулировать с помощью правильной настройки высоты руля и сиденья. Велосипедные прогулки не менее полезны, чем бег. Велосипедные тренажеры - достаточно распространенное явление в каждом спортзале, но они никак не могут сравниться с тем удовольствием и пользой, которые можно получить от езды на велосипеде в парке или в лесу.
Особенности ритмоструктуры гладкого и барьерного бега у мальчиков 13-15 лет на этапе начальной спортивной специализации
Компоненты аэробной производительности квалифицированных борцов, как фактор индивидуализации их подготовки
Велоспорт от целлюлита
МЕТОДЫ ОЦЕНКИ И КОНТРОЛЯ ТЕХНИЧЕСКОГО ПИДГОТОВЛЕННОСТИ юных барьерист
Новое в велоспорте:
Gustav M от Magura — это серьезный даунхильный монстр, весящий на 100 г больше.. Подробнее
Жесткая, на первый взгляд, пластиковая обшивка на деле оказалась весьма податливой формам пятой точки.. Подробнее
Однажды ко мне попал интересный экземпляр небольшого "китайского" фонарика. Интересен он был тем, что несмотря на все "китайские недостатки".. Подробнее