• На главную
  • Уроки велоспорта
  • Байк-тест
  • Держи форму
  • Велооборудование
  • Прочии статьи
  • Пишите

Горный велосипед
для новичков и профи
Управляемый занос
Системы для фрирайда
Обзор: DMR Rhythm

Велоспорт от целлюлита

09-05-2025

Если регулярно и интенсивно заниматься велосипедным спортом, то можно качественно наладить функционирование сердца. Например, у здорового взрослого человека сердечная мышца сокращается 60-65 раз в минуту. Но, при условии, что человек будет заниматься велосипедной ездой на протяжении полутора-двух лет, есть вероятность снизить эти показания на 8-10 единиц.

Сразу же возникает вопрос: какую пользу это принесет организму? Для ответа на этот вопрос достаточно проанализировать разницу между нетренированным сердцем и сердечной мышцей после длительных занятий на велосипеде. Например, если у обычного человека сердце бьется 65 раз в минуту и больше, а при различных заболеваниях может сокращаться до 85-95 ударов, перекачивая при этом от 4,9 литра крови, то со временем, сердечная система очень изнашивается и данный орган быстро стареет.

Но, если регулярно тренировать сердечнососудистую систему, то через некоторое время ритм сердца в спокойном состоянии будет равен 50-55 ударам в минуту, перекачивая всего 3,75- 4,13 литра крови. Как следствие, нагрузка на сердце будет значительно меньшей.

И последний вариант: занятия велоспортом длятся в течение долгих лет, тогда сердце тренированного человека начинает сокращаться до 40-45 ударов в минуту и будет перекачивать всего 2,8 - 3,3 литров крови. Стоит отметить, что для человека, не занимающегося спортом такой показатель является угрожающим.

Проанализировав выше описанное можно сделать вывод, что человек, у которого сердечная мышца сокращается медленней, у того сердечнососудистая система будет здоровее. Поскольку любая мышца изнашивается и может сокращаться лишь определенное количество раз, тесть, чем чаще бьется сердце в состоянии спокойствия, тем больше оно изнашивается.

1234567

Смотрите также:
 Исследования влияния на скорость преодоления подъемов прыжковой имитации в комплексной тренировки биатлонистов
 МЕТОДЫ ОЦЕНКИ И КОНТРОЛЯ ТЕХНИЧЕСКОГО ПИДГОТОВЛЕННОСТИ юных барьерист
 Основы физического воспитания и самовоспитания будущих офицеров вооружённых сил Украины
 Фитнес с помощью велосипеда
 Велотренажеры и велоэргометры, в чем разница?

Добавить комментарий:
Введите ваше имя:

Комментарий:

Защита от спама - решите пример:

Новое в велоспорте:

Тормоза MAGURA GUSTAV M

Gustav M от Magura — это серьезный даунхильный монстр, весящий на 100 г больше.. Подробнее

Седло для твоей пятой точки

Жесткая, на первый взгляд, пластиковая обшивка на деле оказалась весьма податливой формам пятой точки.. Подробнее

Фары из "китайского" фонарика

Однажды ко мне попал интересный экземпляр небольшого "китайского" фонарика. Интересен он был тем, что несмотря на все "китайские недостатки".. Подробнее


Новичку

  • • Набираем скорость
  • • Большие камни

Уроки

  • • Базовые навыки
  • • Контруклоны
  • • Скоростной спуск

Оборудование

  • • Вилки
  • • Колеса для жести
  • • Тормоза

Байк-тест

  • • Airborne Black
  • • GT Ruckus UF
  • • Devinci Kicker
m-bike.ru 2016 Mountain Bike - все о велоспорте
Главная | Контакты