• На главную
  • Уроки велоспорта
  • Байк-тест
  • Держи форму
  • Велооборудование
  • Прочии статьи
  • Пишите

Горный велосипед
для новичков и профи
Управляемый занос
Системы для фрирайда
Обзор: DMR Rhythm

Велоспорт от целлюлита

09-05-2025

Для того чтобы в организме сохранялся водный баланс, следует всегда брать с собой бутылку негазированной прохладной воды, но не с холодильника. Это также относится и к занятиям на велотренажерах.

Если предпочитаете заниматься именно на велотренажерах, то помните, что нагрузку следует устанавливать на третью или четвертую степень, со скоростью 12 км/час. Для начинающих рекомендуется крутить педали до тех пор, пока на спидометре не будет отметки 15 км. Но, со временем, этот результат должен увеличиться до 30 км. Лучший вариант – это ежедневно увеличивать расстояние на 5 км.

План нагрузок должен соответствовать не только физической форме, но и общему состоянию здоровья. Ведь занятия следует производить адекватно, так, чтобы они не навредили организму и сердечнососудистой системе. Необходимо постоянно следить за пульсом, чтобы показатель артериального давления не превышал норму. Воду следует употреблять в небольших количествах, для того, чтобы избежать перегрева тела и удерживать водно-солевой баланс в организме. Желательно, чтобы в помещении было достаточно свежего, влажного воздуха.

Нужно всего лишь месяц упорно и регулярно заниматься для того, чтобы увидеть отличный результат.

1234567

Смотрите также:
 Польза велосипеда для организма
 Путь к стройной фигуре. Велотренажер.
 Методика совершенствования технического мастерства бегунов на 400 метров на основе использования технических средств обучения
 Особенности методики дифференцированного подхода в физическом воспитании студентов
 Модернизация современной концепции специальной физической подготовки курсантов ВУЗов МВД Украины.

Добавить комментарий:
Введите ваше имя:

Комментарий:

Защита от спама - решите пример:

Новое в велоспорте:

Тормоза MAGURA GUSTAV M

Gustav M от Magura — это серьезный даунхильный монстр, весящий на 100 г больше.. Подробнее

Седло для твоей пятой точки

Жесткая, на первый взгляд, пластиковая обшивка на деле оказалась весьма податливой формам пятой точки.. Подробнее

Фары из "китайского" фонарика

Однажды ко мне попал интересный экземпляр небольшого "китайского" фонарика. Интересен он был тем, что несмотря на все "китайские недостатки".. Подробнее


Новичку

  • • Набираем скорость
  • • Большие камни

Уроки

  • • Базовые навыки
  • • Контруклоны
  • • Скоростной спуск

Оборудование

  • • Вилки
  • • Колеса для жести
  • • Тормоза

Байк-тест

  • • Airborne Black
  • • GT Ruckus UF
  • • Devinci Kicker
m-bike.ru 2016 Mountain Bike - все о велоспорте
Главная | Контакты