Велотуризм – с чего начинать?

Как было замечено ранее, если вы хотите начать заниматься велотуризмом, вступать в специализированный клуб совсем не обязательно. Тем более, если вы хотите начать с однодневных путешествий, а не собираетесь заниматься многодневными серьезными велопутешествиями.

Для того чтобы начать нужно только желание и несколько советов для начинающих, которые дадут вам возможность стать полноправным участником велопоходов «на один день» и помогут перешагнуть психологический барьер. Первым делом нужно определиться с велосипедом. В наше время на рынке предоставлен огромный выбор различных моделей, так что возникает законный вопрос «Как выбрать подходящую модель?» Ознакомится с техническими характеристиками моделей представленных на рынке, а также посмотреть важные критерии при выборе велосипеда в зависимости от пристрастий будущего владельца можно в прошлой статье.

Если же вы уже купили велосипед, то следующим важным шагом будет – подготовка к предстоящему велопоходу. Даже если участники вашей группы такие же неопытные как вы, всё равно нужно заранее приобрести хоть какой-то опыт езды на велосипеде. Для этого можно просто потренироваться ездить в рядом расположенном парке. И даже если у вас есть опыт езды на велосипеде, и вы считаете, себя довольно опытным велосипедистом, всё равно нужно потренироваться держать темп группы, с которой вы отправляетесь в поход. Так же есть насколько вопросов, которые нужно для себя решить до отправления в поход – что одеть, какие вещи взять с собой, что делать, если велосипед во время похода сломается, как ориентироваться в пути и т.д. Вот советы к самим важным из них.

Что лучше одеть в поход?

Отталкиваться при выборе одежды для велопохода нужно от темпа езды и температуры воздуха. Для похода на один день можно выбрать фактически любую спортивную одежду, которая будет по карману или уже есть в наличии, но всё-таки наиболее практична и удобна специализированная одежда, которая предназначена для велоспорта и продается в спортивных магазинах.

Так же одежда должна быть ярких расцветок (особенно футболка и куртка). Такие расцветки не дают велосипедисту сливаться с окружающей средой, и он будет хорошо виден издалека, даже в условиях плохой видимости или сумерках. В другом случае вас будет сложно заметить на дороге. В первую очередь к специализированной велоодежде можно причислить так называемые «велотрусы» - шорты специальные до колен для велосипедистов, оборудованные специальной подкладкой из ткани или кожи, которая защищает велосипедиста от натёртостей. Такие специализированные шорты обойдутся вам от 12 долларов и до ….Эти шорты можно носить как «нижний слой» под обычные спортивные брюки или же отдельно, как основная одежда. Также существует такой вариант как велобрюки – удлиненная и более тёплая разновидность «велотрусов».

Особой популярностью у туристов пользуются специальные велофутболки, так как они удобные, и хорошо вентилируемые и яркие. Не следует забывать, что температура в течение дня может очень сильно меняться, потому следует брать с собою в поход тёплую одежду, она вам очень пригодится, когда вы будете возвращаться вечером домой или отдыхать во время привала. К примеру, если вы целый день катались в велофутболке и велошортах, то для утепления к вечеру можно сверху надеть спортивный костюм.

Также подумайте о том, чтобы взять с собой в поход дождезащитную накидку или куртку, так как погода может изменяться не только в температурном диапазоне. Важной деталью в экипировке велосипедиста являются перчатки, которые защищают ладони туриста от возможных повреждений при падении, а также от натёртостей. Купить перчатки можно в любом спортивном магазине или же можно использовать свои старые кожаные перчатки.

Отправляясь в велопоход также желательно с собой взять специальный велосипедный шлем (защитит вас во время падения) или любой другой головной убор (летом – с козырьком, зимой – тёплый), запасные носки, солнцезащитные очки (защитят вас от насекомых, пыли и яркого солнца).

Очень важно для похода выбрать правильную и удобную обувь. Нужно учитывать, то, что ноге должно быть удобно во всех смыслах. Ступне нужно чувствовать комфорт и хорошую фиксацию, чтобы она не слетала с педалей.

На сегодняшний день на рынке представлен достаточно широкий выбор различных велокрасовок и велотуфель. В специализированных магазинах продаются целые ряды специальных моделей, которые предназначены именно для велоспорта. Цены могут быть абсолютно разными и зависеть не только от материала изготовления, но и от производителя.

Для начинающих велосипедистов достаточно будет приобрести обычные кроссовки, с рельефной подошвой и удобной фиксацией ступни. Но, как рекомендуют специалисты, подошва в обуви должна быть более жесткой. Это необходимо для того, чтобы в процессе езды вы не испытывали дискомфорта от беспрерывного нажатия на педаль, которая имеет совершенно не плоскую рельефность.

Что рекомендуют брать с собой в дорогу?

- обязательно позаботьтесь о теплой одежде и накидке от дождя;

- необходимые документы, включая страховой полис, и определенную сумму денег;

- посуду и пищу;

- инструменты для велосипеда;

- аптечку медицинскую.

Особое внимание стоит обратить на три последних перечисленных пункта.

Посуда и пища

О еде нужно обязательно позаботиться, если вы решили отправиться на прогулку на целый день. Следует помнить, что в дорогу лучше брать продукты в малом объеме, но достаточно калорийные. Это могут быть сухофрукты (курага или изюм), орехи, конфеты с фруктовыми начинками. В них имеются глюкоза и витамины. Но, эта пища подходит для перекуса и быстрого утоления голода, а вот на обед лучше прихватить что-то посытнее или можно пообедать в специализированном заведении. Например, в кафе, столовой или ресторане.

Вода непременно должна быть в достаточном количестве, так, как во время езды из организма выводится много влаги, которую нужно постоянно пополнять.

Естественно, что крутить педали долгое время – это процесс нелегкий и утомительный, поэтому группа обязательно должна делать остановку. Это необходимо для того, чтобы отстающие могли догнать команду, перекусить и отдохнуть. Самая длинная остановка, во время которой готовится еда, называется привалом.

Если поход длится один день, то на привал отводится полтора часа. За это время группа должна развести костер, приготовить еде, немного отдохнуть и убрать после себя. Как правило, готовится горячий суп из крупы и тушенки.

Лучше всего заранее обсудить длительность и место привала, а также выяснить, что нужно взять с собой каждому из участников, и будет ли готовиться горячая пища.

В походах зачастую используется стандартный набор посуды – миска, ложка, кружка, нож. Предварительно оговаривается, кто из членов группы берет с собой специальный котел для приготовления горячей еды и бутылки с питьевой водой.

Инструменты для велосипеда

Прежде чем отправиться в путь, вы должны быть уверенны в полной исправности велосипеда. Поэтому лучше накануне произвести детальный техосмотр транспортного средства.

К сожалению, часто случается, что в пути возникают неприятные моменты. Самой распространенной проблемой является прокол камеры. Этого нельзя предвидеть заранее, поэтому рано или поздно любой велосипедист сталкивается с такой неприятностью.

Для устранения таких неполадок рекомендуется всегда брать с собой несколько запасных камер, сумочку с монтировками и насосом. Это позволит самостоятельно справиться с ремонтом, не прибегая к помощи посторонних лиц.

Профессиональные велосипедисты рекомендуют обязательно перед сборкой колеса, после устранения прокола проверять покрышку на наличие гвоздя или куска стекла, который стал причиной неполадки. Для этого следует тщательно прощупать всю внутреннюю сторону покрышки и исследовать ее на наличие виновников прокола.

Также рекомендуется брать с собой набор ключей, чтобы вы могли самостоятельно произвести регулировку велосипеда. На сегодняшний день для горных велосипедов используют наборы шестигранных ключей, которые по внешнему виду напоминают «перочинный ножик».

Медицинская аптечка

В любом случае, у кого-то из членов группы должна находиться аптечка с медикаментами для оказания первой медицинской помощи и необходимыми лекарствами. Обязательно следует взять с собой лейкопластырь, стерильны бинт, перекись водорода, резиновый жгут, аспирин, зеленка, валидол, ножницы и нашатырный спирт.

Катаясь на велосипеде, можно получить такие травмы, как ушиб, растяжения связок, перелом или сотрясение мозга. Естественно, что перелом и сотрясение являются очень серьезными травмами и приносят пострадавшим много неприятностей.

Чтобы избежать подобного рода неприятностей, следует внимательно следить за дорогой и ездить аккуратно. Обязательно соблюдайте дистанцию. Очень часто новички игнорируют это правило, что приводит к столкновениям и падения. Следите за более опытными велосипедистами, как они справляются с дорогой на сложных участках, в частности на спусках. При велосипедной езде постарайтесь наперед предвидеть развитие событий и будьте предельно осторожны. Все это вам поможет избежать нежелательных травм и неприятностей.

И, естественно, не забывайте о средствах индивидуальной защиты, к которым, в первую очередь, относится шлем.

В чем везти все принадлежности?

Зачастую бывает так, что все снаряжение не помещается в обычный заплечный рюкзак, да и ехать с ним не очень комфортно. Здесь существует два выхода из ситуации: первый – брать с собой минимум вещей, что не всегда удобно, или же второй вариант – купить специальный велорюкзак., который вешается на велосипедный багажник. Такой рюкзак можно сшить самостоятельно или приобрести в специализированном магазине. Стоимость данной вещи начинается от 40 у.е. Цена зависит от качества материала, от вместительности и от производителя.

Также пользуются популярностью специальные велосумки. Они несколько отличаются конструкцией и объемом, но также крепятся к багажному отделению.

Большинство туристов закрепляют сумки и рюкзаки обычными резиновыми стяжками.

Если случилось так, что вы отстали от группы?

Эта ситуация волнует многих туристов, особенно начинающих. В первую очередь, вы должны уточнить у руководителя похода с какой скоростью будет двигаться группа, и сравнить ее со своим темпом и возможностями. Для этого следует установить велокомпьютер, который при правильной настройке будет показывать скорость езды и пройденные километры.

Существуют такие группы, в которых обязательно присутствует опытный велосипедист. Он, как правило, едет замыкающим, и следит за тем, чтобы члены группы не отставали друг от друга. Также, при необходимости, этот человек оказывает помощь участникам. Если вы не совсем уверенны в своих возможностях, тогда лучше заранее уточнить, есть ли в выбранной вами группе, такой человек.

Вы должны объективно оценивать свои силы. Если группа сообщает, что будет следовать с высоким темпом, то стоит учесть, что при недостаточном опыте вы можете постоянно отставать, а значит, будете обременять всю группу.

Что, если вы вдруг заблудились или потерялись?

Если вы объективно оценили свои возможности, и не будете отклоняться от намеченного маршрута, то потеряться, в таком случае, сложно.

Но, если ситуация сложилась так, что вы отбились от группы и потерялись, следует помнить, что выбраться самостоятельно всегда возможно.

В таком случае вы должны учитывать, что при вас обязательно должна находиться карта, компас, мобильные телефон, GPS-навигатор и определенная сумма денег. Но, не стоит забывать, что все перечисленные вещи могут быть полезны только тогда, когда вы с легкостью умеете ими пользоваться. Чтобы не омрачить свою поездку, лучше заранее договориться с руководителем группы обо всех возможных нюансах и детально узнать о маршруте.