• На главную
  • Уроки велоспорта
  • Байк-тест
  • Держи форму
  • Велооборудование
  • Интересно
  • Пишите

Горный велосипед
для новичков и профи
Управляемый занос
Системы для фрирайда
Обзор: DMR Rhythm

Базовые навыки


☛Уроки велоспорта ✎ 4 окт 2012
★★★★☆
4.0 / 5 (76 оценок)

Большинство начинающих райдеров испытывают трудности с прохождением поворотов из-за того, что недостаточно доверяют своим покрышкам. Кроме того, они не знают, как правильно выбрать оптимальную для прохождения поворота траекторию. Ответ очевиден – траектория должна быть максимально плавной. Для выполнения этого условия начинай вход в поворот с внешнего радиуса и закладывай байк в плавную дугу, середина которой должна проходить по внутреннему радиусу. На выходе из поворота твоя траектория снова должна идти по внешнему радиусу.

1. Поза

На трассах с неровной поверхностью лучше проходить повороты стоя, чтобы дать возможность байку свободно двигаться под тобой, обрабатывая рельеф. В остальных случаях допускается оставаться в седле. Равномерно распредели массу тела между передним и задним колесом, но нагружай преимущественно внешнюю педаль – это усилит сцепление с дорогой. Шатуны должны быть в вертикальном положении, внешняя педаль внизу для большего сцепления, внутренняя – вверху, для того чтобы иметь возможность максимально заложить байк в поворот.

2. Взгляд

Как только ты определился с траекторией прохождения поворота, сфокусируйся на выходе из него. Это поможет тебе оставаться на выбранной траектории и уверенно завершить поворот, не отвлекаясь на полпути.

3. Скорость

Прежде чем пытаться пройти поворот на скорости, четко отработай базовую технику. Найди подходящий поворот и пройди его на небольшой скорости, чтобы понять, что к чему. Потом можешь постепенно наращивать скорость по мере возрастания уверенности в своих действиях.

4. Торможение

Старайся не трогать тормоза в повороте, оттормаживайся до того, как войдешь в него. Если ты начнешь притормаживать в процессе прохождения поворота, ты можешь потерять сцепление и упасть, или, наоборот, оказаться в вертикальном положении – в любом случае, на выбранной траектории ты уже не удержишься.


Смотрите также:
 Стиль Норт-Шор (NS)
 Техника педалирования: крутим педали с умом, а не просто топчем их
 Средний уровень: Крутой спуск
 Как подобрать размер рамы: таблицы и советы
 Скоростные повороты

Добавить комментарий:
Введите ваше имя:

Комментарий:

Защита от спама - решите пример:

Опрос:

Каким типом велосипеда вы владеете?
Горный (MTB) двухподвес
Горный (MTB) хардтейл
Шоссейный
Городской / Дорожный / Круизер
Гравийный (Gravel)
Электровелосипед
Другое (BMX, Трековый, Тандем)




Новое на сайте:

🚲 Функциональные тренировки для велосипедистов вне седла
🚲 Как дышать во время интенсивной езды на велосипеде
🚲 Травмы велосипедистов: первая помощь и профилактика
🚲 Как совмещать велосипед и силовые тренировки
🚵 Велосипед для похудения: мифы и реальность

Новичку

  • • Набираем скорость
  • • Большие камни

Уроки

  • • Базовые навыки
  • • Контруклоны
  • • Скоростной спуск

Оборудование

  • • Вилки
  • • Колеса для жести
  • • Тормоза

Байк-тест

  • • Airborne Black
  • • GT Ruckus UF
  • • Devinci Kicker
📌 m-bike.ru © 2026 Mountain Bike - все о велосипедах и велоспорте
Главная | Контакты