Методика совершенствования технического мастерства бегунов на 400 метров на основе использования технических средств обучения

Использование технических средств обучения (ТСО) позволяет значительно повысить эффективность тренировочных процесса. Вместе с тем, для целенаправленной разработки ТСО необходимо, прежде всего, изучение специфических закономерностей развития регуляции движений спортсменов, особенностей взаимодействия сенсорных систем, а также определение системообразующих факторов оптимизации техники физических упражнений.

Двигательные действия являются сложными системами, состоящих из различных элементов и фаз. При этом, выделяют динамическую и кинематическую структуры. Кинематическая структура отражает закономерности взаимодействия элементов и подсистем движения в пространстве и во времени, динамическая - взаимосвязь внешне и внутренних сил. Динамические особенности движений, отражающие смысл действия, являются общими для всех спортсменов, в отличие от кинематически, Которые в основном зависят от антропометрическими показателей - рост, длина рук, ног и т. д..

Многолетние экспериментальные исследования показали, что специфика двигательной деятельности оказывает существенное влияние на развитие регуляции движений спортсменов.

Этот процесс включает три этапа. Первый этап характеризуется развитием способности бегунов к управлению отдельнымы элементами движений. Вначале атлеты осваивают управление величинами суставных углов, о чем свидетельствует избирательное снижение их вариативности. В дальнейшем развивается способность к управлению усилиями, обеспечивающими ускорение биозвеньев тела. Стабилизация пространственной и динамической структуры, в свою очередь, определяет формирование временных параметров движений. Ведущим уровнем построения движений на данном этапе является уровень пространственного поля "С 1", ответственный за процессуальную точность.

На втором этапе у спортсменов развивается способность к управлению параметрами целостного двигательного действия - траекторией, усилиями, ритмическим рисунком бега при ведущей участии уровня пространственного поля "С 2", определяющим финальную точность движений.

Третий этап развития регуляции движений характерен только для наиболее одаренных атлетов. На этом этапе развивается способность к адаптивной перестройке техники двигательных действий в соответствие с условиями соревновательной деятельности. При этом в качестве системообразующего фактора оптимизации кинематической и динамической структуры целостного действия выступает обратная связь от скорости бега спринтера. Ведущим уровнем построения движений является уровень предметных действий, обеспечивающий достижение конечного результата.

Возрастные границы этапов развития регуляции движений зависят от специфики видов спорта, методики обучения и индивидуальных особенностей спортсменов.

В процессе формирования двигательного навыка и управления движениями принимают участие различные сенсорные системы, Основными из которых являются двигательная, зрительная, вестибулярная, слуховая, тактильная. Однако, роль каждой из сенсорных систем в организации двигательной деятельности разнонаправлено, и зависит от филогенетических и онтогенетического факторов, а также от Ближайшим задач действия.

В процессе формирования двигательных навыков в спринтерском беге выделяют 5 стадий.

На первой стадии формируются общие представления о двигательных действиях, Которые создаются преимущественно на основе зрительной и слуховой информации. Использование наглядных и словесных методов позволяет спортсменам составить представление о ведущих кинематическим и динамических параметрах движений.

Основным методом обучения на втором этапе является метод расчлененно-конструктивного упражнения, Который предусматривает первоначальное изучение отдельных частей двигательного действия с последующим их объединением в целое. При этом каждая часть должна сохранять общую логику действия.

На третьем этапе осуществляется формирование рациональной кинематической и динамической структуры двигательных действий. Отдельные фазы двигательного действия стабилизируются. Особое внимание на этом этапе уделяется формированию целесообразно ритма, что достигается посредством многократного выполнения движений в целостно виде.

На четвертой стадии происходит стабилизация двигательных действий. При этом ведущая роль в управлении движениями принадлежит двигательной сенсорной системе, что позволяет переключит сознание на решение основной двигательной задачи.

Совершенствование технического мастерства бегунов на 400 метров на данном этапе тесно связано с развитием двигательных качеств. С Этой целью используется метод "сопряженному развития физических качеств и технического мастерства".

В процессе закрепления техники спринтерском бега на первый план выдвигается проблема стабилизации двигательных навыков в условиях возрастающего проявления скоростно-силовых качеств. Решая эту задачу, идут по пути широкого использования в тренировочных процессе соревновательных упражнений .

В пятой стадии осуществляется формирование умений высшего порядка. Развивается способность применять двигательные навыки в различных условиях соревновательной деятельности. Основной особенностью данного этапа является выполнение тренировочных заданий в зоне максимальной интенсивности.

Для эффективной использования технических средств обучения необходимо также знание системообразующих факторов оптимизации техники физических упражнений.

Известно, что для каждого спортсмена с учетом его функционального состояния есть только один график скорости бега, Который обеспечивает максимальную реализацию его двигательного потенциала. При этом мгновенная скорость бега является системообразующим фактором оптимизации техники бега на 400 метров.

Как показал практический опыт, применение технических средств обучения в тренировочных процессе позволяет существенно повысить уровень технического мастерства спортсменов. Систематическое сопоставление собственных ощущений с Объективной дополнительной информацией способствует формированию навыков самоконтроля.

Таким образом, существующее положение определяет необходимость разработки рациональной методики совершенствования технического мастерства бегунов на 400 метров на основе использования средств срочной информации.

При беге с максимальной интенсивностью большинство сенсорных систем подвержены большому влиянию сбивающим факторов. По-видимому, при совершенствовании техники беговых движений необходимо применять слуховую срочную информацию о мгновенной скорости бега. Слуховая срочная информация наиболее доступна для коррекции техники бега.

В ходе Предварительно эксперимента нами получены данные о кинематическим параметрам спринтерском бега на 400 метров, Которые позволили создать представление об особенностях техники двигательных действий в бегунов различной квалификации, что было использован для разработки индивидуальных программ двигательного совершенствования с применением средств срочной информации.

С этой целью в научной лаборатории Харьковский государственно института физической культуры была разработана универсальная радиолокационная установка, обеспечивающая получение звуковой срочной информации о скорости бега.

Принцип работы данной установки основан на использовании эффекта Доплера, сущность которого заключается в изменении частоты радиолокационному сигнала, отраженных от перемещающегося объекта.

Радиолокационная установка включает следующие элементы: антенна (А), приемно-передающее устройство (ППУ), устройство звуковой срочной информации (УЗСЫ), преобразователь частоты в напряжение (ПЧН), преобразователь частоты в цифровой код (ПЧЦК), электронно-Вычислительная машина (ЭВМ ).

Генератор передатчика вырабатывает сигнал сверхвысокой частоты, Который поступает на приемно-передающую антенну и излучается в направлении движущегося объекта. Отраженный от объекта сигнал поступает на вход смесителя. На выходе смесителя выделяется напряжение доплеровской частоты. Эта составляющая выделяется фильтром и подается на вход усилителя низкой частоты. Все Указанные операции осуществляются в ППУ. С его выхода сигнал, несущий информацию о скорости движения объекта, поступает на УЗСЫ, ПЧН и ПЧЦК. Устройство звуковой срочной информации вырабатывает сигнал, частота которого пропорционально скорости движения объекта. ЭВМ осуществляет Математическую обработку принятого сигнала, определяет

Текущее значение скорости движения и выдает ее значение в виде графика на экране монитора, с последующей распечаткой на принтере.

Технические характеристики установки: дальность действия - 120 м; диапазон измеряемых скоростей - 3-60 м / с; точность измерения скорости - 0,15 м / с.

Методика совершенствования техники бега на 400 метров применялась в четыре основных этапа:

а) оптимизация техники стартового разбега;

б) совершенствование техники бега по дистанции;

в) совершенствование техники бега на финишном участке дистанции;

г) целостное совершенствование бега на 400 метров.

Эффективность методики оценивалась по приросту спортивных результатов, а также по динамике основных показателей техники спринтерском бега на 400 метров: скорость бега, длина шага, темп и ритм, особенности соотношения длины и частоты шагов на отдельных участках дистанции.

Сравнение спортивных результатов в экспериментальной и контрольной группах свидетельствует о высокой эффективности разработанной методики.

Полагаем, что результаты наших исследований и рекомендации помогут тренерам и спортсменам в их практической работе.