Польза велосипеда для организма

Существует целый ряд аспектов в велоспорте, которые положительно влияют на общее состояние здоровья:

1. Прежде всего, велосипедный спорт сокращает риск инфаркта на 50%. Колесо является лучшим средством для профилактики сердечнососудистых заболеваний. Тем более что, катаясь на велосипеде, можно самостоятельно регулировать оптимальную нагрузку, соответствующую физической форме человека. При регулярных велосипедных прогулках снижается риск сердечного приступа, и сердце начинает работать намного экономичнее.

2. При езде значительно снижается уровень отрицательного холестерина (LDL). Именно его излишек приводит к склерозу кровеносных сосудов. Также, катание способствует повышению уровня положительного холестерина (HDL), который бережет артерии от склероза.

3. Велоспорт защищает спину от боли. Поскольку при езде верхняя часть туловища немного склонена, то мускулатура спины находится под напряжением, стабилизируя тем самым корпус. Постоянные поступальные движения дают возможность укрепить поясничный отдел позвоночника и активизировать маленькие мышцы возле спинных позвонков, которые практически не задействуются в обычных гимнастических упражнениях. Езда на велосипеде предотвращает выпадение межпозвоночных дисков.

4. Идет защита суставов. Так как при езде 70-80% массы тела приходится на седло, руль и педали, тем самым разгружаются коленные суставы. При постоянных круговых движениях суставной хрящ укрепляется и наращивается.

Введите ваше имя:

Комментарий:

Защита от спама - решите пример: