Польза велосипеда для организма

5. Укрепляется иммунная система и мобилизируется защитная сила организма от возбудителей различных заболеваний. Но, здесь стоит отметить, что тренировки должны быть дозированными. В данном случае, слишком долгое кручение педалей может ослабить защитные силы в организме.

6. Достаточно высокая степень сжигания жиров. При длительных тренировках, в аэробной области, обмен жировых веществ увеличивается на 60-80%. Если рассматривать экстенсивную область нагрузок, то, у начинающих спортсменов, из жировых калорий вырабатывается около 60% энергии, а у опытных - до 80%. Для существенных результатов продолжительность тренировок должна длиться 45 и больше минут. Выдержать нагрузки на протяжении такого времени может не каждый человек, занимающийся бегом трусцой или плаванием, а вот ездить на велосипеде можно значительно дольше.

7. Езда на велосипеде делает ноги более сильными. Нагрузки при тренировках регулируют как частотой поступательных движений, так и выбором шага. Если увеличить частоту поступательных движений, то можно укрепить сердечнососудистую системы.

8. Велоезда отличный способ избежать стресса. При длительных круговых движениях в беге трусцой или катании на велосипеде, стабилизируются телесные и эмоциональные функции, которые отвечают за выброс гормона счастья - эндорфина.

Введите ваше имя:

Комментарий:

Защита от спама - решите пример: