Велосипедные модели и типы

Когда вы вращаете педали, ваш таз не должен раскачиваться. Выставлять высоту подъема седла нужно относительно длины большой берцовой кости. Получить данные по этому показателю можно отвесом: педали должны быть установлены строго горизонтально, линия, перпендикулярная полу и проходящая за коленной чашечкой, должна одновременно соответствовать поперечному сечению свода стоп и педальной осью.

Уровнем измеряется наклон седла. Для этого на седло нужно установить ровную поверхность, соответствующую его длине. Сверху устанавливается уровень с пузырьком. Идеальным наклоном седла является совершенно горизонтальное положение: сильный отклон назад может вызывать неудобство, а при сильном наклоне вперед большую нагрузку получали бы руки, запястья и плечевой пояс. Руль гоночных велосипедов должен быть расположен ниже седла – эта та поза, когда происходит сочетание аэродинамики и комфортного дыхания, позволяющее предупредить возникновение болей в позвоночнике. Положение запястий не должно быть согнуто, так как мышцы предплечья будут слишком напряжены. Локти должны иметь согнутое положение.

Как правильно ездить

Когда вы вращаете педали, то работают как бедра, так и колени, щиколотки, работающие вместе. Скоординированными движениями можно плавно передвигаться. Плавная езда – это такое движение, когда равномерно совершается полный оборот педали. Ездоки, толкающие педали вниз, а потом ожидающие проворота и снова появится в верхней точке, не совершают полный круг вращения педали. Такое положение можно прочувствовать, если воспользоваться сиденьем велотренажера «Ролик», стационарным велосипедом, искусственно увеличивая расстояние до педали, пробовать повращать их. Тогда можно ощутить разницу между пробным прокручиванием педалей и вращением педалей по кругу, когда ездок сначала проталкивает педали вперед, потом педаль идет вниз и назад.

Введите ваше имя:

Комментарий:

Защита от спама - решите пример: