Особенности ритмоструктуры гладкого и барьерного бега у мальчиков 13-15 лет на этапе начальной спортивной специализации

Многие специалисты барьерного бега утверждают, что результативность подготовки барьерист обусловливается рациональным ритмом бега между барьерами и эффективной техникой преодоления барьеров, которые рассматриваются как специальная двигательная навык. Подчеркивается, что особенно важную роль этот компонент мастерства играет на начальных этапах подготовки юных спортсменов.

Рекомендуется основное внимание уделять обучению техники преодоления барьеров и пробегания в три шага расстояния между ними в облегченных условиях.

В то же время, в методической литературе встречается мнение о том, что использование значительных объемов самого барьерного бега в первые годы занятий, может искусственно "сузить" круг тренировочных средств, чем нанести тренировочному процессу слишком специализированный характер, что вредит планомерной подготовке юношей.

Однако ряд авторов . Считают, что форсирование подготовки в этот период, как раз связано с излишним увеличением "гладкого" спринта в ущерб овладению "школой" движений барьериста.

В связи с этим, была предпринята попытка обоснования практических рекомендаций, направленных на повышение эффективности формирования специфической навыки бега с барьерами на основе оптимизации сопряженного использования средств гладкого и облегченного барьерного бега.

В рамках этой проблемы были проведены длительные исследования задачей которых было выявление исходных количественных показателей гладкого бега, бега с барьерами в облегченных условиях и беге с барьерами по правилам соревнований данной возрастной группы (юноши 13-15 лет).

В работе с группой мальчиков 13-15 лет использовалась общепринятая схема тренировки, разработанная в различных пособиях (В.Г.Алабин, 1981, Р.Я.Отрубянников, В.Д.Полищук, 1988 и др.).. Изменения в методику подготовки вносились только при решении задач по овладению ритмоструктурою барьерного бега и вопросам использования средств скоростного и технического характера.

Собственные данные показали, что динамика взаимодействия с опорой при использовании гладкого и бар 'ерного бега у мальчиков 13-15 лет характеризуется специфическими отличиями, которые отражают типичные для этих видов локомоций признаки структуры ритма целостной упражнения.

Разница заключается в том, что в гладком беге наблюдается динамика плавного наращивания длины и скорости шагов при сравнительно устойчивом темпе, а в беге с барьерами взаимодействие с опорой характеризуется активным изменением кинематических показателей каждого шага барьерного цикла. В результате этого между шагами барьерных циклов формируется динамика асимметричный характер.

Анализ полученных данных показал, что к наиболее существенных различий ритмоструктуры барьерного бега от гладкого можно отнести показатели ритмов коэффициента, который отражает особенности взаимоотношения временных характеристик опорных и полетных периодов беговых шагов при взаимодействии бегунов с дорожкой. Ритмовый коэффициент является характеристикой специфики концентрации полезных усилий и активности беговых шагов (Л.Ойфебах, 1966).

Ритмоструктуру гладкого бега мальчиков начинающих можно охарактеризовать как постепенный переход от силового стиля бега (на первых 3 4 шага) до умеренного (на 5-6 шагах). Все последующие шаги выполняются в полетном стиле, что является нормальным для гладкого спринта.

В барьерном беге, независимо от условий выполнения целостной упражнения, динамика взаимоотношения временных показателей опорных и полетных периодов имеет смешанный характер, особенностью которого является асимметричное чередование силового стиля (в первом и третьем шагах) и полетного (на втором и четвертом

- Барьерном шагах).

Все это свидетельствует о наличии приспособительной перестройки циклических движений в ациклические для решения специфической двигательной задачи - подготовки и преодоления препятствий на доступной высокой скорости.

Итак, динамика взаимодействия с опорой в гладком и барьерном беге имеет качественно-количественные различия, которые отражают специфику соответствующих двигательных навыков. Отсюда вытекают определенные методические требования к организации тренировочного процесса, который должен быть направлен на формирование такого двигательного навыка, который обусловливается смысловым содержанием основной двигательного действия.

Основываясь на данных собственных исследований, физиологических и психологических предпосылок обучения и тренировки начинающих, мы сделали выводы, что формирование специфического навыка бега с барьерами будет осуществляться более успешно, если в основу тренировочной программы будет положено:

- Использование части коротких барьерных отрезков с преодолением 3-5 препятствий в условиях рационального степени доступности, как специализированного вида скоростного бега;

- Рациональное увеличение объема облегченного барьерного спринта, что будет способствовать более полноценной реализации скоростных способностей юных барьерист в процессе формирования целостной упражнения.

Такая постановка вопроса не означает, что программа тренировки предусматривает механическое увеличение объема барьерного бега за счет развития скоростных способностей средствами гладкого спринта. Приведенные методические положения не противоречат общепринятому пониманию важности и необходимости активного использования спринтерского бега в подготовке барьерист. Однако отсутствие объективного обоснования эффективности различных подходов к дальнейшему совершенствованию в барьерном спринте, приводит к упрощенному пониманию этой проблемы.