Особенности обучения студентов упражнениям со скакалкой в ​​сочетании с элементами ритмической гимнастики

Учебный процесс в высших учебных заведениях должен обеспечивать формирование готовности студенческой молодежи к профессиональной деятельности, овладение ими комплексом научных и специальных знаний, умений и навыков, высокими личными и психофизиологическими качествами.

Исключительно важное место в становлении будущих специалистов занимает физическая культура как одно из средств целостного педагогического процесса. Проблема коррекции и управления работоспособностью все больше привлекает внимание ученых Вопрос эффективности управления физической подготовленностью посредством конкретных форм и видов физических упражнений, объема и интенсивности нагрузок исследовалось многими авторами.

По данным А В. Маглеванная , систематические занятия физической культурой и спортом в течение периода обучения в вузе повышают физическую работоспособность, нервопсихичну устойчивость к эмоциональным стрессам, особенно во время экзаменационной сессии, является важным средством сохранения здоровья.

Понимая необходимость систематически заниматься физическими упражнениями, молодежь обращается к средствам массовой физической культуры, которые быстро снимают напряжение, удовлетворяют в двигательной активности, повышают физическую подготовленность и вместе с тем простые, доступные и привлекательные.

Этим требованиям в полной мере отвечает ритмическая гимнастика Преимуществом ритмической гимнастики, как своеобразной системы физических упражнений является широкий спектр ее использования: средство самостоятельных и групповых занятий для укрепления организма с оздоровительной целью, дополнительное средство тренировки на занятиях различными видами спорта, средство отдыха и уменьшения нервного перенапряжения , а также то, что проведение занятий по ритмической гимнастике не требует сложных специальных условий и ценного оборудования.

Занятия по ритмической гимнастике в вузе могут иметь различные организационные формы. Одним из наиболее целесообразных параметров является организация учебной работы студентов по физическому воспитанию в рамках обязательного занятия, где улучшается общая физическая подготовленность. Практика показала, что женская ритмическая гимнастика является наиболее оптимальной формой для массовых занятий студентов. На таких занятиях можно регулировать двигательная нагрузка, которая зависит от подбора упражнений и их количества на одном занятии. Упражнения могут быть легкие или сложные в зависимости от приложения мышечных усилий и количества мышечных групп, участвующих в работе. Нагрузка изменяется в зависимости от интенсивности упражнений, которые выполняются. Оздоровительный эффект ритмической гимнастики будет больше, если ее сочетать с другими видами физических упражнений.

На данный момент существует большое количество комплексов физических упражнений по ритмической гимнастике, направленные на воспитание самоуверенности благодаря обладанию своим туловищем при выполнении как повседневных, так и сложных спортивных и профессиональных движений: выявление творческих возможностей и личной активности. В то же время комплексов, которые включали в себя дополнительные предметы недостаточно. Использование физических упражнений со скакалкой может значительно оптимизировать учебный процесс студентов высших учебных заведений, сделать его более разнообразным, позволит повысить физическую работоспособность, целенаправленно развивать наиболее значимые для профессиональной деятельности двигательные способности будущих специалистов.

Упражнения со скакалкой в ​​сочетании с элементами ритмической гимнастики могут стать широко популярной формой двигательной активности молодежи, что дает студенту возможность полезно проводить время для оздоровления, эстетического и физического развития, коррекции фигуры, достижения жизненного успеха, реализации амбиций в спортивных соревнованиях, специального общение и другие . Разработаны комплексы физических упражнений можно успешно проводить как на открытом воздухе, так и в помещении.

При использовании упражнений со скакалкой на занятиях по ритмической гимнастике возникают некоторые трудности. Главное отличие в методике проведения таких занятий от методики применения комплекса физических упражнений с ритмической гимнастики заключается в том, что необходимо сначала научить студентов выполнять прыжки со скакалкой, а потом только разучивать комплекс в сочетании с элементами ритмической гимнастики в целом. Не всем детям, юношам и даже взрослым под силу быстро овладеть упражнениями со скакалкой. Умение пользоваться данным предметом требует от человека развития специальных умений, навыков и различных двигательных способностей. Поэтому разработка рекомендаций по методике начального обучения упражнениям со скакалкой, а также определение влияния данного комплекса на физическую работоспособность студентов на сегодняшний день является актуальной.

Цель работы. Целью нашей работы является исследование использования эффекта положительного переноса навыков выполнения элементов ритмической гимнастики на начальное обучение упражнениям со скакалкой.

Методы и организация исследований. Выявление уровня физической подготовленности молодежи проводилось с помощью тестов, которые были апробированы и использовались ранее в исследованиях. Определялись координационные, скоростно-силовые и силовые способности, а также выносливость. В учебном процессе на занятиях использовались комплексы физических упражнений со скакалкой в ​​сочетании с элементами ритмической гимнастики, разработанные на кафедре физического воспитания и здоровья НПУ имени М П Драгоманова. Тестирование проводилось в начале и конце семестра, после проведения 8 учебных занятий. В исследованиях принимали участие студенты I и II курсов в количестве 96 человек. Для обработки результатов исследования использовались средне-статистический и корреляционный анализы.

Результаты исследований. Для проведения эксперимента все студенты были разделены на две группы. Студенты II курса образовали группу А, студенты I курса - группу Б. И в начале эксперимента в группах А и Б было обнаружено уровень развития координационных, силовых, скоростно-силовых способностей, а также выносливости. При этом необходимо отметить, что данные способности определялись у студентов-второкурсников группы А тогда, когда они были на первом курсе, что в прошлом году. Полученные результаты свидетельствуют, что средне-статистические показатели двигательных способностей студентов-первокурсников в прошлом году и в настоящее время в начале учебного года почти одинаковы.

В течение прошлого года первокурсники, которые входят в группу А посещали занятия по ритмической гимнастике. На этих занятиях студенты овладели техникой выполнения упражнений на гибкость, координацию движений, чувство ритма и темпа музыки, на выносливость и умение владеть своим телом.

В начале этого учебного года студентам групп А и Б были предложены тесты на овладение упражнениями со скакалкой. К элементам техники упражнений с данным предметом относятся: прыжки с вращением скакалки вперед и назад, прыжки с вращением скакалки вперед и назад накрест, махи и круги скакалкой в ​​разных плоскостях, тоже самое скакалкой, составленной вдвое, вчетверо и переводы. Выполнение упражнений оценивалось по 5-балльной шкале, которая показала, что студенты 1-го и 2-го курсов, после проведения 8 занятий обладают скакалкой практически одинаково. Так, средний балл в группе А составляет 3,73, а в группе Б - 3,56.

При этом необходимо отметить, что на начало изучению комплекса студенты групп А и Б не имели никаких навыков в выполнении физических упражнений со скакалкой и никогда этому не учились. В процессе овладения комплексом упражнений с дополнительными предметами оказалась определенное преимущество студентов группы А по скорости изучение упражнений. Так, для овладения данным комплексом физических упражнений студентам: II курса понадобилось 3 занятия, а студентам I курса-б занятий.

Результаты исследования свидетельствуют, что упражнения со скакалкой соответствуют анатомо-морфологическим и физиологическим особенностям организма девочек, способствуют формированию у них правильной осанки. При выполнении этих прав в полном режиме производятся жизненно навыки и умения, воспитываются физические качества, совершенствуются двигательные способности. Корреляционный анализ показал, что высоко значимый статистический связь наблюдается между количеством проведенных занятий со скакалкой в ​​сочетании с элементами ритмической гимнастики и показателем, характеризующим улучшение координационных, скоростная-силовых способностей и выносливости (r = 0,382, r = 0,345 и r = 0,468 при р <0,01). В то же время определено незначительное влияние физических упражнений на силовые способности студентов. Коэффициент корреляции составляет r = 0,175 при р <0,01.

В результате тестирования студенческой молодежи исследован динамику физической подготовленности под влиянием занятий с использованием дополнительных предметов, которая свидетельствует о неравномерное влияние данных упражнений на двигательные способности студентов. При этом наблюдается достоверное увеличение координационных, скоростно-силовых способностей и выносливости (соответственно на 1б, 3% ± 1,5%, 15,7% ± 1,67%, 1б, 4% ± 1,8%). Что касается силовых качеств, то данные способности улучшаются незначительно, всего на 2,1% ± 0,45%.

Выводы.

1. Использование метода переноса навыков дает возможность, особенно на начальном этапе, оптимизировать процесс обучения молодежи в высших учебных заведениях. В результате педагогического эксперимента было выявлено, что группа студентов, которые учились ритмической гимнастике, овладеют предложенными упражнениями со скакалкой значительно легче и быстрее по сравнению с группой студентов, которые не занимались на этих занятиях.

2. Своеобразное сочетание элементов ритмической гимнастики с упражнениями со скакалкой можно использовать для улучшения координационных, скоростно-силовых способностей и функциональных особенностей организма студенческой молодежи. Кроме этого, применение этих упражнений обусловливает целый ряд положительных воздействий: исправляет недостатки фигуры, формирует эстетику одежды, культуру и красоту движений в музыкальном сопровождении, умение уверенно держать себя при больших скоплений людей на фоне укрепления здоровья и улучшения физической подготовленности студентов высших учебных заведений .