Подготовка квалифицированных велосипедисток в системе летнего цикла тренировки с использованием среднегорья

Национальный университет физического воспитания и спорта Украины Государственный Научно-исследовательском институте физической культуры и спорта

В последнее время вопросам женского спорта уделяется большое внимание. Это связано с расширением представительства видов спорта и отдельных специализаций, в которых выступают спортсменки на важнейших международных соревнованиях Олимпийских играх, чемпионатах и ​​первенствах мира и Европы.

Большие нагрузки, используются и в женском спорте заставляют специалистов практиков, ученых вести интенсивный поиск средств и методов восстановления спортсменок, оптимизации процесса подготовки, стимуляции работоспособности при проведении ежедневной круглогодичной работы.

Прикладные и фундаментальные исследования последних лет посвящены изучению динамики работоспособности спортсменок на различных этапах многолетней подготовки, определению приспособительных реакций женского организма в зависимости от спортивной специализации и применяемых физических нагрузок, анализа спортивной работоспособности женщин в разные фазы биологического цикла.

Время, современная методика подготовки спортсменок требует постоянного повышения качества учебно тренировочного процесса, поиска рациональной взаимосвязи тренировочных и соревновательных нагрузок, использования нетрадиционных средств стимуляции работоспособности и адаптационных процессов.

Одним из существенных и малоизученных вопросов в системе подготовки высококвалифицированных спортсменок является тренировка женщин в условиях среднегорья, как средства интенсификации процессов адаптации к физическим нагрузкам.

Целью исследований было изучение закономерностей адаптации и разработка оптимальных вариантов программ тренировочного процесса высококвалифицированных велосипедисток в период их подготовки в горах и последующих соревнованиях на равнине.

В рамках поставленной цели мы изучали динамику специальной работоспособности и функционального состояния спортсменок, определяли закономерности их адаптации к различным физическим нагрузкам, разрабатывали типовые программы тренировочных микроциклов подготовки в условиях среднегорья.

Методы и организация исследований. При выполнении данной работы были использованы: анализ и обобщение данных специальной литературы, опроса ведущих тренеров и спортсменок, педагогические наблюдения за тренировкой и соревновательной деятельностью спортсменок в ходе их подготовки в среднегорье, контроль параметров тренировочных нагрузок.

Для оценки функционального состояния организма спортсменок определялись биохимические показатели крови по общепринятым методикам, показатели ЧСС в покое и при нагрузке с помощью спорттестерив РЕ3000 (Финляндия).

В исследованиях приняли участие 16 высококвалифицированных спортсменок (МС, МСМ, ОМС) в возрасте 22 ± 0,94 лет, со средним спортивным стажем 9,4 ± 1,6 лет.

Исследования проводились на высоте 1800 м над уровнем моря, а при дальнейшей многолетней подготовке 1700 м (ИссикКуль), 1500 м (Медео), 1980 м (Цахкадзор).

Введите ваше имя:

Комментарий:

Защита от спама - решите пример: