Подготовка велосипедистов высокой квалификации в условиях среднегорья

В среднегорье в связи с уменьшением количества водяного пара в атмосфере по мере удаления от уровня моря растет солнечная радиация. Она увеличивается в среднем на 10% на каждые 1000 м высоты. По мере повышения высоты изменяется соотношение положительно и отрицательно заряженных ионов. На малых высотах преобладает отрицательная ионизация, на больших она уменьшается, а положительная ионизация, наоборот, увеличивается.

В атмосферном воздухе содержится 79,01% азота, 20,96% кислорода и 0,03% углекислого газа. Указанное соотношение практически не изменяется по мере увеличения высоты, однако уменьшается влажность воздуха, на высоте 2000 м, например, наполовину меньше, чем на уровне моря. На высотах 1000, 2000 и 3000 м атмосферное давление снижается по отношению к уровню моря соответственно на 12, 22 и 31%.

Таким образом, по сравнению с равниной в условиях среднегорья спортсмены испытывают комплексное воздействие горного климата: снижена атмосферное давление, влажность и температура, высокая ионизация и солнечная радиация. Эти факторы практически не влияют на мышечную работоспособность велосипедистов, если спортсмены с высоты уровня моря поднимутся на высоту 400-800 м. Однако на высотах 1200 - 1500 м, и особенно на высотах 2000-2700 м, специфическая работоспособность спортсменов заметно меняется.

В условиях среднегорья спортивные результаты повышаются у велосипедистов на всех дистанциях шоссейных и трековых гонок; конькобежцев; снижаются у лыжников, бегунов на длинные и средние дистанции, гребцов и пловцов (на дистанциях 200 м и более) существенно не изменяются у гимнастов, штангистов , прыгунов в воду и др..

Исследуя причины такого неоднозначного для различных видов спорта влияния, определяют две основные причины, во-первых, пониженное атмосферное давление, во-вторых - специфические особенности различных видов спорта. Условия среднегорья не влияют на результаты штангистов, но оказывают явно негативное влияние на спортивные результаты Лыжня кивгонщикив. Кроме того, условия среднегорья неодинаково влияют и на спортсменов одного и того же вида спорта, специализирующихся в преодолении дистанций различной длины. Так, у бегунов на короткие дистанции спортивные результаты в условиях среднегорья улучшаются, а у бегунов на длинные дистанции, наоборот, ухудшаются.

Рассмотрим особенности причин такого неоднозначного влияния. Большое значение имеет атмосферное давление. При его понижении уменьшается плотность воздуха. В менее плотной воздушной среде спортсмен, который передвигается по дистанции, при условии одинакового расхода энергии достигает большей скорости и преодолевает большее расстояние, чем в низькогирьи; в условиях одинаковой скорости передвижения он потратит меньше энергии (при прочих равных условиях), чем на уровне моря .

Аэродинамическое сопротивление особенно значим в тех видах спорта, где спортсмены преодолевают дистанции с высокой скоростью. Для бегунов на длинные и сверхдлинные дистанции, в которых средняя скорость составляет 5-6 м • с1, понижен в среднегорье аэродинамическое сопротивление не имеет большого значения.

Однако у конькобежцев и велосипедистов на дистанциях соревнований (средняя скорость в велосипедистившосейникив на спусках достигает даже до 30 м • с1) уменьшения сопротивления воздуха играет существенную роль.

Снижение атмосферного давления оказывает на спортсменов и иное воздействие. В связи с уменьшением плотности воздуха снижается парциальное давление кислорода (рО2) в воздухе, который вдыхает, и в альвеолярном воздухе. Если на уровне моря средний атмосферное давление составляет 760 мм рт. ст., то в это же время на высоте 2000 м он составляет только 593 мм рт. ст. В таких условиях рО2 атмосферного воздуха на уровне моря равна 159,6 мм рт. ст., а альвеолярного воздуха - 110 мм рт. ст.

Вследствие уменьшения рО2 в воздухе, который вдыхает, и в альвеолярном воздухе переход молекул кислорода из альвеол в легочные капилляры затрудняется. Возникает феномен гипоксемии (недостаточное насыщение кислородом артериальной крови), снижает выносливость спортсмена, особенно во время преодоления длинных дистанций.

Таким образом, велосипедисты в условиях среди ньогирья испытывают воздействие одновременно двух прямо противоположных факторов. Один из них (пониженная плотность воздуха) способствует достижению высших спортивных результатов по отношению к условиям равнины, а другой (сниженное рО2 атмосферного воздуха) приводит к ухудшению результатов по сравнению с уровнем моря. Результат может быть разным, а конечный эффект определяется значимостью того или иного фактора.

В бигунивмарафонцив большую значимость имеет негативный фактор. Влияние положительного фактора невелик: несколько снижен аэродинамическое сопротивление не уравновешивает негативного влияния гипоксемии. Поэтому у бегунов высокой квалификации в беге на длинные дистанции спортивные результаты снижаются на 5-8% по сравнению с равнинной местностью.

У велосипедистов, наоборот, большую значимость имеет положительный фактор. Конечно, в средне гирьи организм гонщиков так же, как и бегунов, недостаточно обеспечен кислородом. Однако это влияние в значительной степени перекрывается сравнению с равниной аэродинамическим сопротивлением. Следует еще раз подчеркнуть высокую скорость передвижения велосипедистов. Поэтому у гонщиков высокой квалификации на трассах соревнований в условиях среднегорья спортивные результаты улучшаются. Об этом свидетельствуют результаты, показанные велосипедистами в командной шоссейной гонке на 100 км (гонка входила в программу чемпионатов мира до 1993 г.) на Олимпийских играх 1968 г. в Мехико, где трасса была проложена на высоте 2200 м над уровнем моря. Все национальные команды, участвовавшие в гонке, показали очень высокие результаты. Они преодолели олимпийскую трассу на 2-6 мин быстрее, чем на отборочных и других соревнованиях накануне олимпийского старта. Наибольшего успеха достигли голландцы, которые стали олимпийскими чемпионами, преодолев 101,9 км за 2: 07.49,06.

Конечно гонщики на каждом очередном олимпийском старте показывают высокие результаты по сравнению с предыдущими, поскольку за четыре года заметно улучшается спортивный класс команд. Так было и в Мехико.