Использование пульсометра «Sigma Sport 1300» в контроле развития специальной выносливости велосипедистов высших разрядов |
30-12-2023 |
И если использование для этой цели мониторинга концентрации молочной кислоты в крови является трудноосуществимым задачей, то его определение по ЧСС является наиболее простым и надежным способом. Мониторы сердечного ритма, снабжены функциями хронометра и регистратора ЧСС, значительно облегчают проведение тестовых нагрузок при определении ЧСС.
и уровня анаэробного порога.
В настоящее время многие методики тренировок направлены именно на повышение уровня анаэробного порога. У велосипедистов специализирующихся в кросскантри тренировки и соревнования, как правило, проходят на сильно пересеченной местности. Распределение нагрузок на различных участках трассы (равнинные участки, подъемы, спуски) зависит от ее профиля. Мониторы сердечного ритма позволяют очень четко контролировать прохождение отдельных участков трассы, ориентируясь не только на время, но и на ЧСС, как на показатель интенсивности.
Мониторы сердечного ритма облегчают проведение интервальных тренировок и работу тренера со спортсменами, которые имеют разный уровень функциональной подготовки. Последние модели мониторов сердечного ритма (POLAR S810i, S610i, S625x) имеют значительный объем электронной памяти и способны выдавать с помощью персонального компьютера графическую информацию о распределении нагрузок в каждом тренировочном цикле, помогая объективно оценить выполнение тренировочных планов, а при необходимости проводить их коррекцию в зависимости от функционального состояния спортсмена .
В этой ситуации мониторы сердечного ритма является необходимой технической подспорьем, облегчающую оперативный контроль ЧСС в тренировочном занятии и подсчет реального времени действия физической нагрузки с заданной интенсивностью.
Работа выполнена в соответствии с комплексным планом научно-исследовательской работы Кировоградского государственного педагогического университета.
Цель, задачи работы, материал и методы.
Цель исследования доказать эффективность использования пульсометр Sigma Sport 1300 в оперативном контроле развития специальной выносливости велосипедистов высших разрядов в кросс кантри.
Для достижения поставленной цели нами были решены следующие задачи: разработать и экспериментально проверить методику развития специальной выносливости в кросскантри с использованием пульсометров;
Используя монитор ЧСС, мы контролировали в реальном времени соответствие работы, которая выполнялась, заданной зоне интенсивности для развития специальной выносливости.
Для сравнения степени напряжения нескольких спортсменов при выполнении одинакового нагрузки мы использовали формулу Карвонен .
В исследовании принимали участие 10 спортсменов высших разрядов (кандидаты в мастера спорта (4), и мастера спорта (6). Были сформированы две группы спортсменов по 5 человек. Подбор спортсменов в группы происходило по уровню квалификации. Обе группы были относительно идентичны.
БИОМЕХАНИЧЕСКИЙ АНАЛИЗ КАК СРЕДСТВО ПРАКТИЧЕСКОЙ ПЕДАГОГИКИ
Теоретико-методические аспекты изучения двигательной активности младших школьников
Взаимосвязь показателями регуляции сердечно-сосудистой деятельности юношей-тяжелоатлетов с динамикой тренировочных нагрузок
Велокросс –состязания по грязи
Новое в велоспорте:
Gustav M от Magura — это серьезный даунхильный монстр, весящий на 100 г больше.. Подробнее
Жесткая, на первый взгляд, пластиковая обшивка на деле оказалась весьма податливой формам пятой точки.. Подробнее
Однажды ко мне попал интересный экземпляр небольшого "китайского" фонарика. Интересен он был тем, что несмотря на все "китайские недостатки".. Подробнее