



Исследования влияния на скорость преодоления подъемов прыжковой имитации в комплексной тренировки биатлонистов |
01-11-2024 |
Результаты некоторых исследований в биатлоне свидетельствуют о возможности вести быструю и точную стрельбу на высоких пульсовых режимах 180-185 уд / мин . Последнее имеет особое значение для поддержания стабильности стрельбы в соревновательных условиях. Таким образом, следуя этих требований в тренировочном процессе, нельзя зависеть от состояния спортивной формы спортсмена. Эти требования справедливы для любого этапа тренировки. Реализация их требует нетрадиционного подхода к планированию тренировочного процесса на основе индивидуализации объема и интенсивности нагрузки, как в одном занятии, так и на отдельных этапах годичного цикла подготовки .
Проблема развития функциональных возможностей организма спортсменов в видах спорта с циклическим характером движений, а также и в биатлоне, является одной из центральных. Сейчас в практике лыжного спорта тренировочные нагрузки, которые применяются в уроке, по своему объему и интенсивности выполнения упражнений достаточно велики. Поэтому дальнейшего роста спортивных результатов можно ожидать за счет рациональных методов спортивной тренировки. Увеличение соревновательной скорости передвижения спортсменов, проведения соревнований на трассах с сильно-пересеченным рельефом местности, предъявляет высокие требования к организму спортсменов в отношении анаэробного обеспечения энергией. Это является предпосылкой к применению в тренировочном процессе биатлонистов повторного, интервального, интегрального методов на определенных отрезках дистанции. Однако отдельные вопросы методики проведения скоростных тренировок изучены еще недостаточно и требуют научного обоснования .
Ознакомившись с методикой многих авторов в различных видах спорта, которые показали влияние различных режимов чередование труда с отдыхом и задач воздействия на развитие качественных показателей мышечной работоспособности: силы, быстроты, скорости, выносливости, значения режимов в управлении соотношением уровней активности отдельных систем организма, их влияние на отдельные изменения функциональных возможностей организма спортсмена, изменение специальной работоспособности и т.д., мы провели подобные исследования в биатлоне на этапе дозмагальнои подготовки. Нашей целью было определить, как ведет себя организм спортсмена в режиме "А" с различными повышенными уровнями восстановления ЧСС, дополнительно применив частичные задачи действия направлены на перестройку качественных показателей мышечной работоспособности на огневом рубеже и при выполнении прыжковой имитации лыжных ходов в подъем на контрольной дистанции-2км.
Испытуемые преодолевали 2 км контрольную дистанцию с уровнем ЧСС 180-195 уд / мин, подобранную с учетом максимального приближения к соревновательным условиям, применяя при этом в комплексном тренировке интервальный метод. Повторяя дистанцию 6 раз в уроке они старались выполнять общую задачу действия - показать максимальный результат на дистанции и в стрельбе. А также частичные задачи действия "Скорее толчок!", "Сильнее толчок!", "Шире шаг!" При преодолении четырех подъемов прыжковой имитацией расположенных в середине дистанции через каждые 200 м. Для определения скорости преодоления подъема, в его средней части на 50 м отрезке измерялось время и количество циклов прыжковой имитации. Таких комплексных уроков было проведено-12, каждый из которых повторялся через 48 часов восстановительного периода. Для получения исходных данных по скорости преодоления подъемов было проведено три начальные модели комплексных уроков ("А-120 уд / мин," А "-130 уд / мин," А "-140 уд / мин) без проблем действия, направленных на перестройку двигательной действия.





Новое в велоспорте:
Gustav M от Magura — это серьезный даунхильный монстр, весящий на 100 г больше.. Подробнее
Жесткая, на первый взгляд, пластиковая обшивка на деле оказалась весьма податливой формам пятой точки.. Подробнее
Однажды ко мне попал интересный экземпляр небольшого "китайского" фонарика. Интересен он был тем, что несмотря на все "китайские недостатки".. Подробнее