Исследования влияния на скорость преодоления подъемов прыжковой имитации в комплексной тренировки биатлонистов

Основным условием повышения функциональных возможностей организма спортсмена, от которой зависит результат лыжной гонки, является выполнение нагрузки, вполне дозированного по средствам, объема и интенсивности на каждом этапе тренировки. В биатлоне средства функциональной подготовки делятся на лыжную и комплексную. Лыжная подготовка на начальном этапе обучения выдвигается на первый план. Она является своеобразным фундаментом, способствующим в дальнейшем последовательном росте спортивно-технических результатов в обоих компонентах биатлона (лыжной гонке и стрельбе). На результатах стрельбы отражается также усталость, ЧСС и дыхания. Практика показывает, что количество промахов увеличивается на последних огневых рубежах при ярко обнаруженной усталости. Этого можно избежать, если на тренировке уделить большое внимание формированию навыка стрельбы на фоне значительной усталости. ЧСС при стрельбе имеет решающее значение. Порогом, за пределами которого резко ухудшается результативность, является ЧСС 170-180 уд / мин. Научными исследованиями установлено, что этот уровень ЧСС соответствует соревновательному режиму передвижения по дистанции. Итак, чтобы порог ЧСС отвечал соревновательном режима стрельбы, необходимо комплексные тренировки проводить в высокоинтенсивных режимах. Частично этот вопрос решается с использованием в тренировке малых отрезков дистанции от 500м до 2 км. Успешное решение задач комплексной подготовки, на непрерывных и высокоинтенсивных режимах нагрузки, зависит от применения кругового метода тренировки с общефизической и специальнофизичнои подготовки. Метод позволяет длительное время поддерживать ЧСС в одном занятии на уровне 180 уд / мин, что соответствует соревновательном режима стрельбы .

Опрос ведущих спортсменов и тренеров о длине и интенсивность отрезков дистанции используемых в комплексных тренировках показывает, что скорость преодоления дистанции на лыжах колеблется в пределах 90-95% от средней соревновательной. Величина отрезков дистанции, на которой проводится комплексная тренировка, имеет большую границу колебаний. Так первые - применяют отрезки менее 1км, вторые - от 1 до 1,5 км, третьи-в пределах 2 км, четвертые-3-3,5 км. Напомним, что согласно правил соревнований стрельба выполняется через 2, 2,5, 3, 3,5 км в зависимости от вида соревнований. Как показал анализ литературы, рекомендации по выбору длины отрезка дистанции, после которого следует выполнять стрельбу имеют расходящийся характер. Следует заметить, что функциональные изменения, которые проходят в организме спортсмена, зависят не только от интенсивности, но и от продолжительности работы на дистанции. Итак, во время комплексных тренировок необходимо формировать у биатлонистов навык выполнения точной и быстрой стрельбы после нагрузки, максимально приближенного по физиологическому воздействию условиям соревновательной деятельности .

Наиболее важным фактором в двигательном навыка является скорость движения. Для ее развития специальные тренировки должны быть направлены на выполнение целостного движения со скоростью максимально приближенной к условиям соревнований . Таким образом, рост спортивного мастерства биатлонистов в стрельбе зависит от преодоления противоречия между постепенным наращиванием интенсивности нагрузок, способствующих улучшению функциональной работоспособности и необходимостью постоянного совершенствования техники на соревновательных высокоинтенсивных режимах тренировки на всех этапах годичного цикла подготовки.

Введите ваше имя:

Комментарий:

Защита от спама - решите пример: