О интервальных тренировках для велокросса

Сам велокросс может быть тяжел и прост. Есть не так и много видов спорта кроме велокросса, которые требуют такой же отдачи за все состязание. Кто -то может подумать, что разделка на самих 40 километров длиться всего час и надо же такую максимальную отдачу за все это время. Это может быть правдой, если об этом сказать в стиле – настолько быстро, что насколько вы можете за этот час. Поэтому, велокросс считается скользкой и грязной разделкой, которая проводится в холодную погоду. У него и требования другие. При этом, то как распределяется максимальное усилие по трассе, вот что существенным образом может отличать разделку от самого кросса.

Если взглянуть на график пульса и мощности когда идет велокросс, можно быть сильно удивленным. Очень похожа линия пульса на линию пульса на самой разделке, она все время держится у анаэробного порога, а может и превышать его. Тут основное отличие это мощность. Оно может меняться во время кросса, параллельно отражая профиль трассы. Кросс, в принципе это спорт постоянных изменений. На тормозах вход в поворот, потом на выходе полное ускорение из поворота, дальше бегом в сам скользкий подъем, начинаются спринты. За ними короткий отдых перед барьерами, а дальше снова в седло, и максимальное ускорение. Гонщик на разделке может все время выдавать примерно среднее значение самой мощности даже во время всей разделки. А во время кросса мощность может постоянно меняться от 500 до 1000 ватт, и это не глядя на то сам пульс во всех случаях будет всегда на уровне анаэробного порога , или выше его. Это и является ключевым отличием кросса от разделки.

Введите ваше имя:

Комментарий:

Защита от спама - решите пример: