Польза велосипеда для организма |
16-03-2024 |
Перед тем, как садиться за руль велосипеда нужно выполнить несколько приседаний, для того, чтобы суставы смогли разогреться. Чтобы не навредить суставам следует выпивать много жидкости. Для этого лучше употреблять негазированную минеральную воду, которая способствует восстановлению водного баланса. Во избежание травм, необходимо регулярно проверять исправность велосипеда - регулировать тормоза, подкачивать шины и следить за тем, чтобы не провисла цепь.
Для тех, кто давно не занимался велоспортом, следует перед первым катанием предварительно подготовить организм. Для этого каждое утро нужно начинать с зарядки, делая упор на мышцы ног и спины. В этом случае будут полезны вращательные движения приподнятыми ногами, так называемый <велосипед>.
Многие специалисты считают, что велоспорт приносит женщинам больше пользы, чем мужчинам. Поскольку женский таз имеет кости шире, нежели мужской, при этом ноги у женщин длиннее, а торс - слабее. Но, в любом случае, следует помнить, что не зависимо от половой принадлежности, спортом нужно заниматься в меру. Это относится и к велоспорту.
Доказано, что люди, которые добираются на работу на велосипеде, значительно меньше подвергаются различным заболеваниям. К таким выводам пришли ученые из Нидерландского института прикладных научных исследований (TNO).
Особенности ритмоструктуры гладкого и барьерного бега у мальчиков 13-15 лет на этапе начальной спортивной специализации
Особенности совершенствования компонентов техники индивидуальным комбинаций ударов боксеров на различных этапах подготовки
МЕТОДЫ ОЦЕНКИ И КОНТРОЛЯ ТЕХНИЧЕСКОГО ПИДГОТОВЛЕННОСТИ юных барьерист
Велотренажеры и велоэргометры, в чем разница?
Новое в велоспорте:
Gustav M от Magura — это серьезный даунхильный монстр, весящий на 100 г больше.. Подробнее
Жесткая, на первый взгляд, пластиковая обшивка на деле оказалась весьма податливой формам пятой точки.. Подробнее
Однажды ко мне попал интересный экземпляр небольшого "китайского" фонарика. Интересен он был тем, что несмотря на все "китайские недостатки".. Подробнее