Польза велосипеда для организма |
16-03-2024 |
5. Укрепляется иммунная система и мобилизируется защитная сила организма от возбудителей различных заболеваний. Но, здесь стоит отметить, что тренировки должны быть дозированными. В данном случае, слишком долгое кручение педалей может ослабить защитные силы в организме.
6. Достаточно высокая степень сжигания жиров. При длительных тренировках, в аэробной области, обмен жировых веществ увеличивается на 60-80%. Если рассматривать экстенсивную область нагрузок, то, у начинающих спортсменов, из жировых калорий вырабатывается около 60% энергии, а у опытных - до 80%. Для существенных результатов продолжительность тренировок должна длиться 45 и больше минут. Выдержать нагрузки на протяжении такого времени может не каждый человек, занимающийся бегом трусцой или плаванием, а вот ездить на велосипеде можно значительно дольше.
7. Езда на велосипеде делает ноги более сильными. Нагрузки при тренировках регулируют как частотой поступательных движений, так и выбором шага. Если увеличить частоту поступательных движений, то можно укрепить сердечнососудистую системы.
8. Велоезда отличный способ избежать стресса. При длительных круговых движениях в беге трусцой или катании на велосипеде, стабилизируются телесные и эмоциональные функции, которые отвечают за выброс гормона счастья - эндорфина.
Исследования влияния на скорость преодоления подъемов прыжковой имитации в комплексной тренировки биатлонистов
Влияние занятий физическими упражнениями в туристической поездке на физиологические системы детей и подростков.
Биохимические параметры эффективности предсоревновательной подготовки прыгунов в длину
О интервальных тренировках для велокросса
Новое в велоспорте:
Gustav M от Magura — это серьезный даунхильный монстр, весящий на 100 г больше.. Подробнее
Жесткая, на первый взгляд, пластиковая обшивка на деле оказалась весьма податливой формам пятой точки.. Подробнее
Однажды ко мне попал интересный экземпляр небольшого "китайского" фонарика. Интересен он был тем, что несмотря на все "китайские недостатки".. Подробнее