Индивидуализация тренировочных процесса пловцов-спринтеров с учетом структуры их скоростно-силовой подготовленности |
29-08-2024 |
В настоящее время скоростно-силовая подготовка является одной из важнейших составных частей тренировки пловцов. В высококвалифицированных спортсменов объем работы, направленной на совершенствование скоростно-силовых качеств достигает 300 часов в год. Во многих экспериментальных. Исследованиях с РАЗЛИчНЫХ сторон была показана роль специальных силовых возможностей для достижения высоких спортивных результатов. При этом, в зависимости от длины дистанции, речь идет о преимущественно развитии максимальной, взрывной силы или силовой выносливости, связанной с анаэробными или аэробными механизмами обеспечения работы. В любом случае значительная роль отводится способности реализовывать силовой потенциал в плавательных движениях.
С целью совершенствования скоростно-силовых возможностей прежде всего необходимо определить индивидуальные особенности структуры скоростно-силовой подготовленности спортсмена. При решении Этой задачи в практике подготовки пловцов применяются различные тесты. Предлагаемый комплекс проб, на ваш взгляд, позволяет в достаточно полной мере выявить уровень большинства важнейших сторон силовой подготовленности пловцов-спринтеров: максимальной силы, силовой выносливости, специальных силовых качеств и степени их реализации в плавательных движениях.
Максимальная сила. Для определения уровня максимальной силы нами используется тест - регистрация величины силы тяги в статический режиме при имитации средней части гребка. Данные, Полученные в данном тесте, интерпретируются как АСТ (абсолютная сила тяги). Большую информативность представляет показатель ОСТ (суша) (относительная сила тяги на суше).
АСТ [суша)
ОСТ {суша) =
вес спортсмена
Специальные силовые качества. Для определения уровня развития специальных силовых качеств мы Применяя следующую пробу - определение величины силы тяги при плавания на привязи в полной координации, при помощи движений ногами, руками. Показатели данного теста свидетельствуют об абсолютном уровне их развития. На, наш взгляд, более информативным показателем, отражающим данную сторону силовой подготовленности пловца является ОСТ (вода) (относительная сила тяги в воде).
АСТ.при.плавании.в.полной.координации
ОСТ {вода} =
вес.спортсмена
Силовая выносливость. Как известно, силовая выносливость может быть связана с аэробными и анаэробными механизмами обеспечения работы. Используемый нами тест позволяет определить уровень силовой выносливости, связанной с мощностью анаэробных систем организма. Проба заключается в следующем.
Велотрек. Путеводитель в мире велоспорта.
Особенности методики дифференцированного подхода в физическом воспитании студентов
Особенности совершенствования компонентов техники индивидуальным комбинаций ударов боксеров на различных этапах подготовки
Компоненты аэробной производительности квалифицированных борцов, как фактор индивидуализации их подготовки
Новое в велоспорте:
Gustav M от Magura — это серьезный даунхильный монстр, весящий на 100 г больше.. Подробнее
Жесткая, на первый взгляд, пластиковая обшивка на деле оказалась весьма податливой формам пятой точки.. Подробнее
Однажды ко мне попал интересный экземпляр небольшого "китайского" фонарика. Интересен он был тем, что несмотря на все "китайские недостатки".. Подробнее