Влияние занятий физическими упражнениями в туристической поездке на физиологические системы детей и подростков.

Здоровье человека зависит от сложного комплекса многих социальных и природных факторов. Огромную роль в этом комплексе играет система массовых оздоровительных мероприятий, среди которых физическая культура и туризм занимают одно из центральных мест.

Очевидно, что занятия физической культурой и туризмом, нормирования объемов двигательной активности, изучение ее влияния на организм и анализ изменений, происходящих при этом, требуют обязательного и квалифицированного обеспечения.

Цель нашего исследования заключалась в изучении эффективности влияния систематических занятий физическими упражнениями и туризмом на организм детей.

Современная литература немало данных о положительном влиянии на организм занятий туризмом. Известно, что туристские мероприятия имеют сильный рефлекторное воздействие, и проявляют разностороннее физиологическое воздействие на организм подростков, в результате чего возникает ряд местных и общих реакций, в которых участвуют все органы и системы . Возникающие в физическом и психическом состоянии школьников изменения, во время походов, можно рассматривать как специфические реакции организма, которые обеспечивают более тонкое приспособление двигательных функций к воздействию физических нагрузок, а сопутствующие им изменения в умственной работоспособности учитываются как неспецифические реакции в развитии процесса адаптации, на что указывает С.И.Галушко (1976) и ряд других исследователей, изучавших влияние различных физических упражнений на организм подростков.

В условиях туристских походов особенно важную роль играет высокая адаптивная способность детского организма, основанная на его реактивности и лабильности функциональных систем. Анатомические особенности сердечно-сосудистой системы девочек и мальчиков школьного возраста обеспечивают их быстрое врабатывания при физической работе. Повышение лабильности рабочих центров под влиянием мышечной деятельности лежит в основе процесса физической тренированности и обеспечивает функциональную перестройку организма в условиях туристских походов.

Важным в туристских походах является обеспечение постепенного вхождения организма юных туристов в мышечную работу, производное нагрузки. Применение принципа постоянной нагрузки, повышающейся по мнению А.Н.Крестовникова (1951), обеспечивает приспособление центральной нервной, сердечно-сосудистой и других систем. Постепенное увеличение величины дневных переходов (от 10-15 км в первый день похода до 20-25 км на 4-5 день) сопровождается некоторой усталостью, о чем свидетельствует снижение многих физиологических показателей к концу каждого пешеходного дня.

Важным фактором эффективности туристических походов является соблюдение режимов передвижения и отдыха, соблюдение норм физических нагрузок: весы переносимого груза, расстояния переходов, их продолжительности, скорости передвижения. Любое психическое или физическое перегрузки, и особенно в подростковом возрасте, может иметь нежелательные последствия.

В своей работе А.Г.Нагорний (1970) впервые дал обоснование весовым нормам, скорости движения на маршруте, темпа, величине дневных переходов в пеших походах старшеклассников. Соблюдение этих норм нагрузок (вес рюкзака 1116 кг для девушек, 14-16 для юношей, скорость передвижения 5 км / час при темпе 110 шагов в минуту, продолжительность дневного перехода до 20 км, продолжительность маршрута 45-50 минут) положительно влияет на состояние здоровья , способствует физической подготовленности старшеклассников. Следует отметить, что нормы, предложенные А.Г.Нагорним подходят для опытных туристов. С.Г.Петросян (1963) после экспериментальной проверки допустимых физических нагрузок предложил несколько меньшие нормативы для начинающих туристов (вес рюкзака 14,4 кг, скорость передвижения - 3,5 км / час).

Одной из первых работ о комплексное воздействие пешеходных экскурсий на организм детей было исследование М.М.Модель (1925). По его мнению, пешеходные экскурсии влияют на нервно-мышечную систему, систему органов дыхания, кровообращение, питание и др.. А.Н.Крестовников (1937) отмечал положительное влияние туристских походов, особенно в горной местности.