• На главную
  • Уроки велоспорта
  • Байк-тест
  • Держи форму
  • Велооборудование
  • Прочии статьи
  • Пишите

Горный велосипед
для новичков и профи
Управляемый занос
Системы для фрирайда
Обзор: DMR Rhythm

Влияние занятий физическими упражнениями в туристической поездке на физиологические системы детей и подростков.

26-03-2022

Здоровье человека зависит от сложного комплекса многих социальных и природных факторов. Огромную роль в этом комплексе играет система массовых оздоровительных мероприятий, среди которых физическая культура и туризм занимают одно из центральных мест.

Очевидно, что занятия физической культурой и туризмом, нормирования объемов двигательной активности, изучение ее влияния на организм и анализ изменений, происходящих при этом, требуют обязательного и квалифицированного обеспечения.

Цель нашего исследования заключалась в изучении эффективности влияния систематических занятий физическими упражнениями и туризмом на организм детей.

Современная литература немало данных о положительном влиянии на организм занятий туризмом. Известно, что туристские мероприятия имеют сильный рефлекторное воздействие, и проявляют разностороннее физиологическое воздействие на организм подростков, в результате чего возникает ряд местных и общих реакций, в которых участвуют все органы и системы . Возникающие в физическом и психическом состоянии школьников изменения, во время походов, можно рассматривать как специфические реакции организма, которые обеспечивают более тонкое приспособление двигательных функций к воздействию физических нагрузок, а сопутствующие им изменения в умственной работоспособности учитываются как неспецифические реакции в развитии процесса адаптации, на что указывает С.И.Галушко (1976) и ряд других исследователей, изучавших влияние различных физических упражнений на организм подростков.

В условиях туристских походов особенно важную роль играет высокая адаптивная способность детского организма, основанная на его реактивности и лабильности функциональных систем. Анатомические особенности сердечно-сосудистой системы девочек и мальчиков школьного возраста обеспечивают их быстрое врабатывания при физической работе. Повышение лабильности рабочих центров под влиянием мышечной деятельности лежит в основе процесса физической тренированности и обеспечивает функциональную перестройку организма в условиях туристских походов.

Важным в туристских походах является обеспечение постепенного вхождения организма юных туристов в мышечную работу, производное нагрузки. Применение принципа постоянной нагрузки, повышающейся по мнению А.Н.Крестовникова (1951), обеспечивает приспособление центральной нервной, сердечно-сосудистой и других систем. Постепенное увеличение величины дневных переходов (от 10-15 км в первый день похода до 20-25 км на 4-5 день) сопровождается некоторой усталостью, о чем свидетельствует снижение многих физиологических показателей к концу каждого пешеходного дня.

Важным фактором эффективности туристических походов является соблюдение режимов передвижения и отдыха, соблюдение норм физических нагрузок: весы переносимого груза, расстояния переходов, их продолжительности, скорости передвижения. Любое психическое или физическое перегрузки, и особенно в подростковом возрасте, может иметь нежелательные последствия.

1234567

Смотрите также:
 Величины опорных реакций при выполнении технических приемов игры, волейболистами разного возраста и условий тренировок
 Фитнес с помощью велосипеда
 Особенности методики дифференцированного подхода в физическом воспитании студентов
 Влияние занятий физическими упражнениями в туристической поездке на физиологические системы детей и подростков.
 Методика совершенствования технического мастерства бегунов на 400 метров на основе использования технических средств обучения

Добавить комментарий:
Введите ваше имя:

Комментарий:

Защита от спама - решите пример:

Новое в велоспорте:

Тормоза MAGURA GUSTAV M

Gustav M от Magura — это серьезный даунхильный монстр, весящий на 100 г больше.. Подробнее

Седло для твоей пятой точки

Жесткая, на первый взгляд, пластиковая обшивка на деле оказалась весьма податливой формам пятой точки.. Подробнее

Фары из "китайского" фонарика

Однажды ко мне попал интересный экземпляр небольшого "китайского" фонарика. Интересен он был тем, что несмотря на все "китайские недостатки".. Подробнее


Новичку

  • • Набираем скорость
  • • Большие камни

Уроки

  • • Базовые навыки
  • • Контруклоны
  • • Скоростной спуск

Оборудование

  • • Вилки
  • • Колеса для жести
  • • Тормоза

Байк-тест

  • • Airborne Black
  • • GT Ruckus UF
  • • Devinci Kicker
m-bike.ru 2020 Mountain Bike
Главная | Контакты