Влияние занятий физическими упражнениями в туристической поездке на физиологические системы детей и подростков.

Здоровье человека зависит от сложного комплекса многих социальных и природных факторов. Огромную роль в этом комплексе играет система массовых оздоровительных мероприятий, среди которых физическая культура и туризм занимают одно из центральных мест.

Очевидно, что занятия физической культурой и туризмом, нормирования объемов двигательной активности, изучение ее влияния на организм и анализ изменений, происходящих при этом, требуют обязательного и квалифицированного обеспечения.

Цель нашего исследования заключалась в изучении эффективности влияния систематических занятий физическими упражнениями и туризмом на организм детей.

Современная литература немало данных о положительном влиянии на организм занятий туризмом. Известно, что туристские мероприятия имеют сильный рефлекторное воздействие, и проявляют разностороннее физиологическое воздействие на организм подростков, в результате чего возникает ряд местных и общих реакций, в которых участвуют все органы и системы . Возникающие в физическом и психическом состоянии школьников изменения, во время походов, можно рассматривать как специфические реакции организма, которые обеспечивают более тонкое приспособление двигательных функций к воздействию физических нагрузок, а сопутствующие им изменения в умственной работоспособности учитываются как неспецифические реакции в развитии процесса адаптации, на что указывает С.И.Галушко (1976) и ряд других исследователей, изучавших влияние различных физических упражнений на организм подростков.

В условиях туристских походов особенно важную роль играет высокая адаптивная способность детского организма, основанная на его реактивности и лабильности функциональных систем. Анатомические особенности сердечно-сосудистой системы девочек и мальчиков школьного возраста обеспечивают их быстрое врабатывания при физической работе. Повышение лабильности рабочих центров под влиянием мышечной деятельности лежит в основе процесса физической тренированности и обеспечивает функциональную перестройку организма в условиях туристских походов.

Важным в туристских походах является обеспечение постепенного вхождения организма юных туристов в мышечную работу, производное нагрузки. Применение принципа постоянной нагрузки, повышающейся по мнению А.Н.Крестовникова (1951), обеспечивает приспособление центральной нервной, сердечно-сосудистой и других систем. Постепенное увеличение величины дневных переходов (от 10-15 км в первый день похода до 20-25 км на 4-5 день) сопровождается некоторой усталостью, о чем свидетельствует снижение многих физиологических показателей к концу каждого пешеходного дня.

Важным фактором эффективности туристических походов является соблюдение режимов передвижения и отдыха, соблюдение норм физических нагрузок: весы переносимого груза, расстояния переходов, их продолжительности, скорости передвижения. Любое психическое или физическое перегрузки, и особенно в подростковом возрасте, может иметь нежелательные последствия.

Введите ваше имя:

Комментарий:

Защита от спама - решите пример: