Чем полезна езда на велосипеде

В 1984 году одним из видов олимпийских игр становится женский велоспорт и по сей день он является излюбленным занятием многих. К примеру, более 20 млн. жителей США (13% взрослого населения страны) занимаются им.

Помимо всего, занятие велосипедным спортом являются одной из самых активных видов спорта. При занятии велоспортом идет усиленная аэробная нагрузка на сердечно-легочную систему организма, ножные мускулы, хотя и не особо развиваются плечевые мускулы и мускулы самого туловища. По своему влиянию на организм велоспорт похож на скоростной спуск, бег на коньках, так как одинаково быстро укрепляются ножные мускулы. Значит, в летнее время для поддержания спортивной формы можно воспользоваться велосипедом, а в зимнее - лыжами или коньками. Спортсменки, которые занимаются бегом или теннисом, для повышения общей выносливости, используют велосипед.

Существуют разнообразные виды спортивных упражнений с велосипедом. Для выполнения поставленной физической нагрузки можно совершать велосипедные прогулки вокруг дома, или совершать длительные прогулки по городским улицам в течении часа-двух. При определенном уровне физической подготовки, можно решиться как на одиночную, так и на групповую велопрогулку. Большинство велоклубов занимаются организацией прогулок по пригороду. По мне повышения физической нагрузки можно планировать велопрогулки на более длительные расстояния. Лучше всего совершать такие путешествия во время отпусков, когда за день можно проехать до 100 км.

Введите ваше имя:

Комментарий:

Защита от спама - решите пример: